【育児ストレスに強くなる】なにをしたらポジティブなママになれる？ー６日目は玄関掃除に集中する
カンガルーママ「ポジティブママになりたい！でも何をどうしたらいいのかわからない。」
そんなママへ育児ストレスに強くなる方法をカンガルーママのルーがお答えします。
ポジティブなママは、育児ストレスに負けない強いメンタルを持っています。「でも、そんなのは生まれつき。わたしには無理。わたしにはできない。」と思っていませんか？毎日、洗濯、皿洗い、仕事、子どもの世話、部屋の掃除で一日がアッという間に過ぎてしまい、ふと我に返って「わたしはいったい何者なの？忙しすぎ。ネット情報みたいにポジティブなんてなれない！」とイライラしてしまうこともあるかもしれませんね。
今回は、いったい何をしたらポジティブなママになれるのかー６日目に考えてほしいことーを書いていこうと思います。
ネット情報が点だとしたら、これから書いていく記事は点と点が結ばれて線になっていくものであってほしいなと思います。
６日目ー玄関掃除に集中する
- ①玄関掃除をするメリット
- ②理想の玄関をイメージする
- ③玄関や通路に段ボールや買い物かごなどを置いて通路をふさがない
- ④玄関をプチリラックスできる場所にする
- ⑤玄関掃除を毎日１～３分してキレイを保つ
- まとめ
①玄関掃除をするメリット
最大のメリットはポジティブな環境を整えていけることです。そして、キレイな玄関はイライラしたときに落ち着けるママの避難場所にもなります。
赤ちゃんがいてなかなか部屋の中を掃除できないこともあるでしょう。散らかった部屋を見てまた気分が落ち込んでしまう・・・。片づけなくちゃと思いながらも腰が上がらない・・・。何から手を付けたらいいかわからなくなる・・・。
そんな時はまずは「玄関」掃除のみ集中！
まとめて玄関掃除をするのがムリなら、時間を分単位で刻んで掃除をしていきます。この方法を習得できれば、分単位でほかの家事にも取り組めると思いますので、まずは玄関掃除から取り掛かりましょう。
近所の人や友人が玄関先に訪ねてきても、「散らかっているからドアを開けられない(;^ω^)」とネガティブな行動をとったり、言い訳やウソを言った後の罪悪感からくるストレスを回避できます。
せまい玄関、ひろい玄関あると思いますが、玄関掃除から手をつけるのはおススメです。
②理想の玄関をイメージする
具体的にイメージしましょう！
どんな感じにしたいかイメージがわからないときは、ネットを利用してイメージを固めます。
シンプルだけどおしゃれが理想です。
手入れが必要なものをたくさん玄関に置いてしまうと、手入れにたくさん時間をとられ、ほこりがたまり、ストレスになります。
今飾りすぎているなら厳選したものを置き、物足りないようなら絵を飾るなどして「ほっとする空間」をつくりましょう。
靴があふれている場合、まず処分できる靴がないか調べましょう。
靴を靴棚にしまいましょう。靴がおかれていない空間にする、または履く頻度の高い靴のみを出しておきます。
それだけで気持ちもすっきりします。
ほうきを使って塵を取り除きましょう。ほうきのザッザッという音を聞くだけでキレイにしているという意識が高まります。
③玄関や通路に段ボールや買い物かごなどを置いて通路をふさがない
玄関や通路に段ボールや買い物かごが置かれていると、災害が起きた時に危険がともないます。
また、外出しようという気持ちも一瞬で失せることがあるので、通路をふさがないようにしましょう。
赤ちゃんがいる場合、仕切りをつけていると思いますが、段ボールなどが邪魔になり機能を果たせず、赤ちゃんがケガをすることもあります。ですので、玄関は基本不必要なものを置かないように心がけましょう。
④玄関をプチリラックスできる場所にする
イライラしたときに掃除されていない部屋をみてさらにイライラが倍増・・・。
そんな時、すっきりした玄関に立てば、気持ちも落ち着きます。
玄関に来て深呼吸。気持ちを入れかえ、できることをしていきましょう。
⑤玄関掃除を毎日１～３分ーキレイを保つ
一度大掃除をしたら、次の日からはその状態を保ちましょう。
ゴミ、ほこり、物がたまってから掃除にとりかかるより、毎日キレイをキープするために軽く掃除するほうが体力も時間も使いません。
まとめ
ポジティブなママになるために考えること６日目はいかがでしたか？
大切なのは情報を聞いて終わりではなく、一度やってみることです。やってみれば自分の生き方に集中でき、ほかの人の生活をうらやましく思ったり、ねたみを持ったりして新たなストレスを作り出してしまうというミスを防ぐことができるのです。
- ①玄関掃除をするメリットを考える
- ②理想の玄関をイメージする
- ③玄関や通路に段ボールや買い物かごなどを置いて通路をふさがない
- ④玄関をプチリラックスできる場所にする
- ⑤玄関掃除を毎日１～３分してキレイを保つ
ポジティブな気持ちは環境を整えることからもキープできます。
次回もお楽しみに！
